Yoga

Das Wort „YOGA“ kommt aus dem Sanskrit (heilige Sprache des Hinduismus) und bedeutet zusammenbinden/vereinigen. 

400 v. Chr. ist das Wort YOGA zum ersten Mal in den heiligen Schriften (Vedanta) in Zusammenhang mit Atmung und Gesundheit erwähnt worden und wurde als philosophische Lehre, die geistige und körperliche Übungen umfasst, weiterentwickelt. 

Im Hinduismus ist das höchste Ziel der Existenz aus dem Kreislauf der Wiedergeburt herauszukommen, um eins mit Gott zu werden. Die Vereinigung (YOGA) von Körper/Geist und Seele zum Eins werden mit Gott (Samadhi) wird in den heiligen Schriften über verschiedene Yoga Wege beschrieben. 

Die wichtigsten Yoga Wege sind hierbei:

  1. Raja Yoga (der Weg des spirituellen Yogas, des Intellekt) auch der königliche genannt 
  2. Jnana Yoga (der Weg der Philosophie, des Wissens und der Erkenntnis) 
  3. Bhakti Yoga (der Weg zur Hingabe an Gott) 
  4. Karma Yoga (der Weg des Selbstlosen Tuns)

Raja Yoga

Für uns hat der Raja Yoga Weg die wichtigste Bedeutung bei unserer Yogapraxis.  

Der Raja Yoga wird auch Astahngayoga genannt (8 Stufen Yoga) 

  1. Yama Ethik im Umgang mit anderen 
  2. Niyama Ethik im persönlichen Leben 
  3. Asanas ruhige (Körper-)Stellung 
  4. Pranayama Atemtechniken 
  5. Pratyahara Zurückziehen der Sinne 
  6. Dharna Konzentration auf nur einen Gedanken 
  7. Dhyana Meditation 
  8. Samadhi Überbewusstsein (höchstes Ziel im Hinduismus) 

Um diesem Yoga Weg (Raja Yoga) gehen zu können, muss der /die Yoga-Schüler-/in sich zuerst im Hatha Yoga disziplinieren.  Hatha (Sanskrit) bedeutet Kraft und bezeichnet die Anstrengung, die notwendig ist, um auf dem Raja Yoga Weg weiterzukommen. 

In den westlichen Ländern wird hauptsächlich die Vorstufe des Raja Yogas praktiziert.  

Ich versuche in meinem Yogaunterricht den Schülern durch Hatha Yoga nach Swami Shivananda in ihrem Wohlbefinden und ihrer Gesundheit zu stärken.